Les repas de fêtes de fin d'année arrivent à grands pas, c'est un fait.
Tout en gardant l'équilibre de votre alimentation, vous pouvez manger de tout ! Oui oui, vous pouvez manger de tout 🤩
Soyons honnête, ce n'est pas pour les réveillons, le jour de Noël ou encore le 1 Janvier 2022 que nous allons être supers attentifs à nos apports alimentaires ...
Une petite astuce ? 🦊
Un seul mot : #anticiper
Nous pouvons "calculer" nos apports pendant ces repas.
• Pendant les apéritifs/entrées, nous consommons des amuses bouches souvent à base de féculents, graisses et protéines. Nous allons aussi en retrouver dans les plats principaux et desserts, gardons le à l'esprit 🔢
• En continuant, un plat ne vient jamais seul 😆
Si vous êtes plutôt viande ET poisson pour les repas principaux, prêtez attention à la quantité contenue dans votre assiette et préférez un accompagnement de légumes.
• Pour finir avec les desserts : les bûches glacées, bûches à la crème pâtissière ou au beurre, biscuits roulés, ... J'en passe et des meilleurs ! 🍰
Bien sûr que nous pouvons en manger et nous régaler ! Limitez la quantité et mon autre conseil cruel va être ... de choisir 😱 oui là c'est horrible mais votre corps/votre santé vous remerciera 👏
Soyons forts et fiers de nos efforts acquis durant l'année pour résister à ne pas manger la boîte de chocolat à nous seul 🍫
--> N'hésitez pas à me joindre pour prendre rendez-vous et avoir d'autres conseils plus personnels avant les fêtes, il me reste encore quelques créneaux !
Je rappelle que je serais en vacances moi aussi, du 22 au 26/12/21 inclus et du 29/12/21 au 02/01/22 inclus.
À bientôt et prenez soin de vous (de votre corps) 😁
#repasdefêtes #findannée #gardonslaforme #équilibrealimentaire #health #alimentationsante #diététique #diététiciennelavelanet #lavelanet #paysdolmes #êtreensemble #pasderégime #mangerenpleineconscience
Comments